女性は要注意!不規則な生活が及ぼす悪影響とは

夜遅くから食事をすると太ると言われています。また睡眠不足はお肌にも悪いです。規則正しい生活を送り体もきれいにしていきましょう。

日常生活を少しだけ変えるだけでダイエットは成功する

ウォーキングは健康のためにも行いたい運動です。糖尿病や高血圧の治療にもなるようですが、ダイエットにも効果的な運動ですよ。 ウォーキングは誰でも気軽に実践できますし、体への負担も少ない運動ですからね。 ほとんど運動をしてこ […]

健康を考えてウォーキング!注意するポイント

ウォーキングは習慣化させるという意味でも毎日同じ時間帯に行うといいですよ。 できれば朝に行った方が良いですが、時間の都合で夜の方がいいなら夜でもいいでしょう。 女性の場合は明るい時間帯にウォーキングをした方がいいでしょう […]